Mistura de feijão ou mistura de frango com massa e legumes: qual tem menos calorias?

A mistura de feijão tem menos calorias, com 78 kcal por 100 g, comparada à mistura de frango com massa e legumes, que tem 151 kcal.

Comparação Nutricional

Ambos os pratos pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem em preparação e teor de gordura:

• Mistura de feijão: 78 kcal, 5,8 g de proteína, 1,4 g de gordura.
• Mistura de frango com massa e legumes: 151 kcal, 8,0 g de proteína, 5,4 g de gordura.

Porções e Confeção

A diferença de calorias pode variar dependendo da porção e da forma como os pratos são preparados. Por exemplo, adicionar molhos ou fritar os ingredientes pode aumentar as calorias da mistura de frango. Portanto, é importante considerar a confeção ao comparar.

Recomendação Prática

Ambas as opções têm os seus benefícios, e a escolha pode depender do que procuras para a tua refeição. O importante é manter uma alimentação equilibrada.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Mistura de feijão	78	5,8	7,8	1,4
Mistura de frango com massa e legumes	151	8,0	18,1	5,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer uma das opções por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o impacto no total do teu dia, em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Bean mix, frozen".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or Turkey Noodle Vegetable Mix".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da mistura de frango com massa e legumes: quanto pesa uma dose
• Mistura de frutos silvestres ou mistura de frango com massa e legumes: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem a sopa de frango com massa?

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