Mistura de frutos silvestres ou mistura de feijão: qual tem menos calorias?
A mistura de frutos silvestres tem menos calorias do que a mistura de feijão, com 50 kcal por 100 g.
Comparação de calorias
Ao comparar os dois alimentos, a mistura de frutos silvestres apresenta 50 kcal, enquanto a mistura de feijão contém 78 kcal por 100 g. Aqui está uma comparação rápida:
- Mistura de frutos silvestres: 50 kcal, 1,1 g de proteína, 0,3 g de gordura
- Mistura de feijão: 78 kcal, 5,8 g de proteína, 1,4 g de gordura
Diferenças na preparação
A diferença nas calorias entre as misturas pode depender da forma como as preparas. A mistura de feijão, por exemplo, pode incluir ingredientes que aumentam o teor calórico, como azeite ou temperos. Por outro lado, os frutos silvestres são geralmente consumidos frescos ou como parte de batidos.
Benefícios de cada opção
Ambas as misturas têm os seus benefícios. Os frutos silvestres são ricos em antioxidantes, enquanto a mistura de feijão é uma boa fonte de proteína e fibra. Assim, a escolha pode variar conforme o que procuras na tua alimentação.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Mistura de frutos silvestres | 50 | 1,1 | 7,9 | 0,3 |
| Mistura de feijão | 78 | 5,8 | 7,8 | 1,4 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer uma das duas opções facilmente, seja por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do dia e tomar decisões mais informadas sobre a tua alimentação.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Berry mix with sour cherries, unsweetened, raw".
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Bean mix, frozen".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da mistura de frutos silvestres (e como encaixar no dia)
- Mistura de frutos silvestres ou mistura de frango com massa e legumes: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem a mistura de feijão?
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Perguntas frequentes
Qual é a diferença entre frutos silvestres e feijão?
Os frutos silvestres são geralmente mais baixos em calorias e ricos em antioxidantes, enquanto o feijão é uma boa fonte de proteína e fibra.
Como posso usar a Nutrola para registar alimentos?
Podes registar alimentos na Nutrola por fotografia, código de barras ou voz, facilitando o acompanhamento da tua alimentação.
Qual é a melhor opção para um lanche saudável?
Ambas as opções são saudáveis, mas a escolha depende do que procuras, como um snack doce com frutos ou uma fonte de proteína com feijão.