Milho em lata ou milho doce cozido: qual tem menos calorias?
O milho em lata tem menos calorias que o milho doce cozido.
Comparação Nutricional
Por cada 100 g, os valores nutricionais são os seguintes:
- Milho em lata: 67 kcal, 2,3 g de proteína, 14,3 g de hidratos de carbono, 1,2 g de gordura.
- Milho doce cozido: 96 kcal, 3,4 g de proteína, 21,0 g de hidratos de carbono, 1,5 g de gordura.
Diferenças na Preparação
A principal diferença entre os dois é a forma como são preparados. O milho em lata é conservado em água e sal, enquanto o milho doce cozido é preparado com açúcar, o que pode aumentar as calorias.
Qual Escolher?
Ambos os tipos de milho têm benefícios. O milho em lata é uma opção com menos calorias, mas o milho doce cozido pode ser mais saboroso em certas receitas. Escolhe o que melhor se adapta ao teu gosto e às tuas refeições.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Milho em lata | 67 | 2,3 | 14,3 | 1,2 |
| Milho doce cozido | 96 | 3,4 | 21,0 | 1,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar facilmente o milho em lata ou o milho doce cozido através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do dia e fazer escolhas mais informadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Cooked Corn".
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Boiled Sweet Corn (with salt)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O milho doce cozido: calorias e como registar sem pesar
- Milho em lata ou milho doce congelado: qual tem menos calorias?
- Calorias do milho doce congelado: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Qual é a diferença de calorias entre os dois milhos?
O milho em lata tem 67 kcal por 100 g, enquanto o milho doce cozido tem 96 kcal por 100 g.
O que é mais saudável, milho em lata ou doce cozido?
Ambos têm os seus benefícios, mas o milho em lata tem menos calorias.
Como posso registar o milho na Nutrola?
Podes registar o milho em lata ou doce cozido através de fotografia, código de barras ou voz na Nutrola.