Enchilada de frango ou enchilada de carne: qual tem menos calorias?

A enchilada de frango tem menos calorias por 100 g do que a enchilada de carne.

Comparação Nutricional

As duas enchiladas pertencem à mesma família de alimentos, mas diferem na preparação e no teor de gordura. Aqui estão as principais diferenças:

• Enchilada de Frango: 178 kcal, 10 g de proteína, 9 g de gordura
• Enchilada de Carne: 191 kcal, 9,8 g de proteína, 10,5 g de gordura

Impacto da Porção e Confeção

A diferença calórica entre as duas pode não ser significativa na prática. A quantidade que comes e como são feitas podem alterar o valor calórico total.

Recomendação Prática

Escolhe a que mais gostas e aproveita, sem te preocupares demasiado com as calorias. O importante é equilibrar as porções e a variedade na tua ementa.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Enchilada de frango	178	10,0	14,6	9,0
Enchilada de carne	191	9,8	14,6	10,5

Acompanhar na Nutrola

Regista a tua escolha na Nutrola, seja enchilada de frango ou carne, usando fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver o impacto no total do dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Enchilada".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Enchilada".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da enchilada de carne: quanto pesa uma dose
• Calorias da enchilada de frango: quanto pesa uma dose
• A carne de frango, crua: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.