Calorias da enchilada de carne: quanto pesa uma dose

A enchilada de carne tem 191 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

Na prática, o valor das calorias pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Em Portugal, uma dose padrão é geralmente de 100 g, mas é comum encontrarmos porções maiores ou menores, o que altera o total de calorias consumidas.

• A forma como a carne é cozinhada pode influenciar as calorias. Por exemplo, se usares carne com mais gordura, o valor calórico aumenta.
• Ingredientes adicionais, como queijos ou molhos, também devem ser considerados.
• O tamanho da porção que escolhes pode ser maior ou menor do que os 100 g, impactando diretamente a contagem de calorias.

Como encaixar a enchilada de carne no dia

Se estás a contar calorias, a enchilada de carne pode ser uma boa opção para o teu almoço ou jantar. Pensa em equilibrar as tuas refeições ao longo do dia, incluindo alimentos ricos em proteínas e fibras para te manteres saciado. Acompanhar com uma salada ou legumes pode ajudar a manter o equilíbrio nutricional.

Quando consumires a enchilada, regista a dose que comeste na Nutrola, assim consegues monitorizar as calorias de forma prática e eficaz.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	191	9,8	14,6	10,5

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Enchilada".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do tamale de carne: quanto pesa uma dose
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Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.