Como preparar refeições que respeitem o apetite reduzido no tratamento com GLP-1?

Para preparar refeições que respeitem o apetite reduzido no tratamento com GLP-1, é importante focar em porções pequenas e nutritivas.

Escolher alimentos ricos em proteína

As refeições devem incluir fontes de proteína para ajudar a manter a massa muscular. Aqui estão algumas opções:

• Frango grelhado
• Peixe
• Leguminosas, como feijão e lentilhas
• Ovos
• Produtos lácteos, como iogurte e queijo

Refeições pequenas e frequentes

Em vez de três grandes refeições, considera dividir a ementa em várias pequenas refeições ao longo do dia. Isso pode ajudar a gerir o apetite e garantir que consomes os nutrientes necessários.

Incluir alimentos densos em nutrientes

Escolhe alimentos que sejam ricos em nutrientes, mas com menor volume. Exemplos incluem:

• Frutos secos
• Abacate
• Batata-doce

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrição por voz. O objetivo é monitorizar a ingestão sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como preparar refeições rápidas e saudáveis para quem faz uso de canetas GLP-1?
• Como preparar refeições rápidas e saudáveis com canetas GLP-1?
• Fígado: como preparar receitas saudáveis e saborosas?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.