Como o Apple Saúde integra a contagem de calorias no seu dia-a-dia?

A aplicação Apple Saúde ajuda a integrar a contagem de calorias no teu dia-a-dia de forma prática.

Registo fácil de refeições

Com o Apple Saúde, podes registar as tuas refeições de várias maneiras:

• Fotografia da refeição: tira uma foto do que estás a comer.
• Código de barras: lê o código de barras dos produtos.
• Descrição por voz: fala sobre a refeição e deixa que a aplicação faça o resto.

Comparando abordagens

O registo manual pode ser mais demorado, enquanto a fotografia da refeição é rápida e visual. Ambas as abordagens têm os seus benefícios, mas a escolha depende do que preferes.

Contagem de macronutrientes

Além das calorias, o Apple Saúde permite-te acompanhar os macronutrientes. Aqui estão os valores de calorias por grama:

• Proteínas: 4 kcal/g
• Hidratos de carbono: 4 kcal/g
• Gorduras: 9 kcal/g
• Álcool: 7 kcal/g

Estes fatores são úteis para entender melhor a composição das tuas refeições.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como integrar a contagem de calorias com o Apple Saúde?
• Apple Saúde e a contagem de calorias: como integrar dados da sua alimentação
• Como a escolha de alimentos pode afetar a saúde a longo prazo?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.