Como o álcool afeta a perda de peso?

O álcool pode dificultar a perda de peso devido a vários fatores.

Impacto do álcool na adesão a dietas

O consumo de álcool pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis e afetar a disciplina na dieta.

• Promove o consumo de alimentos ricos em calorias.
• Reduz a motivação para manter hábitos saudáveis.

Fome e consumo de álcool

O álcool pode aumentar a sensação de fome, tornando mais difícil resistir a petiscos.

• Estimula o apetite, especialmente por alimentos processados.
• Pode levar a excessos, especialmente em fins de semana.

Outros fatores a considerar

O sono e o stress também são afetados pelo consumo de álcool, o que pode impactar negativamente o emagrecimento.

• Menos sono pode resultar em maiores desejos por calorias.
• O stress pode levar a comer emocionalmente.

Como acompanhar na Nutrola

Podes registar o que comes na Nutrola através de fotografias, códigos de barras ou descrições por voz. Assim, consegues monitorizar o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o consumo de álcool afeta a perda de peso?
• Qual o impacto do álcool na perda de peso?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?

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