Como as aplicações ajudam a monitorizar os macronutrientes?

As aplicações ajudam-te a monitorizar os macronutrientes de forma prática e eficiente.

A importância de contar macronutrientes

Contar os macronutrientes é essencial para quem quer controlar a dieta. Isso permite que conheças melhor o que comes e como isso afeta o teu corpo.

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Esses valores são importantes para te ajudar a equilibrar a tua alimentação.

Como funcionam as aplicações?

As aplicações permitem-te registar as refeições de várias formas:

• Tirando uma fotografia do prato
• Lendo o código de barras dos alimentos
• Descrevendo a refeição por voz

Essas funcionalidades tornam o registo muito mais fácil, especialmente fora de casa.

Comparação entre abordagens

O uso da fotografia é muito prático e rápido, mas pode não capturar todos os detalhes. O registo manual, por outro lado, permite um controlo mais preciso, mas é mais demorado.

Acompanhamento com a Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A importância de contar macronutrientes: como as aplicações ajudam?
• Macros: Como as aplicações ajudam a monitorizar a sua alimentação?
• Quais são as melhores aplicações para acompanhar a gravidez?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.