Como a dieta sem glúten pode afetar o seu bem-estar?

A adoção de uma dieta sem glúten pode ter um impacto positivo no bem-estar geral, especialmente para quem tem intolerância ao glúten.

O que é a dieta sem glúten?

A dieta sem glúten exclui todos os alimentos que contêm esta proteína, presente em cereais como trigo, cevada e centeio.

• Pães e massas tradicionais
• Produtos de panificação
• Alguns molhos e temperos

Benefícios potenciais

Para pessoas com sensibilidade ao glúten, a eliminação pode levar a uma melhoria no bem-estar. Alguns benefícios incluem:

• Menos desconforto digestivo
• Aumento da energia
• Melhora na clareza mental

Considerações importantes

É fundamental lembrar que nem todas as pessoas precisam de seguir uma dieta sem glúten. Consultar um médico ou nutricionista é sempre uma boa prática antes de fazer alterações na alimentação.

Acompanhar a dieta na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias, códigos de barras ou descrições por voz. Assim, consegues monitorizar o total do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O que é a proteína do glúten do trigo e como pode afetar a alimentação?
• Como a alimentação pode afetar o bem-estar geral na diabetes?
• Como o stress pode afetar a sua dieta?
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