Como a autoimagem afeta a perda de peso?

A forma como nos vemos tem um grande impacto na nossa motivação para perder peso.

Como a autoimagem influencia a motivação

A autoimagem pode ser um fator crucial na adesão a um plano de emagrecimento. Quando nos sentimos bem connosco próprios, é mais fácil manter hábitos saudáveis.

• Confiança: Uma boa autoimagem aumenta a confiança e a vontade de se exercitar.
• Percepção: Ver resultados positivos, mesmo que pequenos, pode impulsionar a motivação.

Desafios na jornada de perda de peso

Existem vários fatores que podem dificultar a perda de peso, como:

• Fome: A sensação de fome pode levar a deslizes na dieta.
• Fins de semana: Muitas vezes, as pessoas relaxam os hábitos saudáveis durante o fim de semana.
• Álcool: O consumo de álcool pode adicionar calorias extras e afetar a tomada de decisões.
• Sono e stress: A falta de sono e o stress elevado podem interferir no metabolismo e na motivação.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas: tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o consumo de álcool afeta a perda de peso?
• De que forma o sono afeta a perda de peso?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.