Como a altura e a idade influenciam o nosso peso?

A altura e a idade influenciam o nosso peso de várias formas. O peso ideal varia entre pessoas com diferentes alturas e idades.

Altura e Peso

A relação entre altura e peso é frequentemente medida pelo Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC normal varia entre 18,5 e 24,9, enquanto valores superiores indicam excesso de peso ou obesidade.

• IMC normal: 18,5 a 24,9
• Excesso de peso: a partir de 25
• Obesidade: a partir de 30

Idade e Peso

A idade também desempenha um papel importante. À medida que envelhecemos, a nossa composição corporal pode mudar, afetando o peso.

• Metabolismo mais lento
• Alterações hormonais
• Menor massa muscular

Fatores que Afetam o Peso

Vários fatores podem influenciar o peso, como:

• Adesão a dietas
• Fome e saciedade
• Rotinas de exercício
• Consumo de álcool
• Níveis de stress e sono

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como determinar o peso ideal para a sua altura e idade?
• Como o sono e o stress influenciam o peso ideal?
• Qual é o peso ideal para crianças em idade escolar?

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