Qual é o peso ideal para crianças em idade escolar?

O peso ideal para crianças em idade escolar varia conforme a idade e a altura.

Parâmetros de Peso para Crianças

O peso saudável pode ser avaliado segundo tabelas de crescimento, que consideram a idade e a altura da criança.

• Idade de 6 a 12 anos: O peso pode variar bastante, sendo importante monitorizar o crescimento.
• Importância do IMC: O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta útil para avaliar se a criança está no peso adequado.
• Acompanhamento Regular: Consultas regulares ao pediatra ajudam a garantir que a criança está a crescer de forma saudável.

A Importância de uma Alimentação Equilibrada

Uma alimentação equilibrada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Os nutrientes devem ser variados e incluir:

• Proteínas: Essenciais para o crescimento, devem ser consumidas em quantidades adequadas.
• Frutas e Legumes: Ricos em vitaminas e minerais, devem fazer parte do dia a dia.
• Hidratação: É importante para o bom funcionamento do organismo, com recomendações de ingestão de água diárias.

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar as refeições de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como determinar o peso ideal para a sua altura e idade?
• Como a idade afeta o peso ideal e a saúde?
• Qual é o peso ideal para crianças em diferentes idades?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.