Como a alimentação pode impactar a vida de quem tem diabetes?

A alimentação pode ter um grande impacto na vida de quem tem diabetes.

Alimentação e Diabetes

A escolha de alimentos é crucial. Uma dieta equilibrada ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a manter a saúde geral.

• Incluir alimentos ricos em fibra, como frutas, legumes e grãos integrais.
• Limitar a ingestão de açúcares e sal.
• Manter uma hidratação adequada, com cerca de 2,0 litros para mulheres e 2,5 litros para homens.

Importância do Acompanhamento Profissional

É fundamental consultar o médico de família ou um nutricionista para definir a melhor abordagem alimentar. Eles podem ajudar a criar um plano adaptado às necessidades individuais.

Objetivos Nutricionais

Alguns objetivos gerais incluem:

• Ingestão de fibra: 25 g por dia.
• Consumo de sal: menos de 5 g por dia.
• Limitar açúcares livres a menos de 10% da energia diária.

Acompanhar a Alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Ingestão adequada de fibra para adultos segundo a EFSA: 25 g por dia.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como a alimentação saudável pode beneficiar quem tem diabetes?
• Como a alimentação pode influenciar a diabetes tipo 1?
• Como a alimentação pode influenciar o humor de quem faz uso de canetas GLP-1?

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