Comer pepino japonês à noite: faz diferença?

Comer pepino japonês à noite não faz diferença, o que conta é o total de calorias ao longo do dia.

O mito de comer à noite

Muita gente acredita que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que realmente importa é a quantidade total de calorias consumidas durante o dia.

• Calorias totais são mais relevantes.
• O horário das refeições não altera o metabolismo.
• Escolhas alimentares são o que realmente conta.

O jantar português

No nosso contexto, o jantar costuma ser tarde, o que é normal. Se escolhas saudáveis como o pepino japonês forem feitas, não há motivo para preocupação.

• O pepino japonês tem apenas 45 kcal por 100 g.
• É uma opção leve e refrescante para a noite.
• Contém fibras e é pobre em gorduras.

Nutrola e o acompanhamento das refeições

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cooked Cucumber".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer pepino à noite: faz diferença?
• Comer chia à noite: faz diferença?
• Quantas calorias têm os pepino japonês?

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