Quantas calorias têm os pepino japonês?
O pepino japonês tem 45 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: se for servido em saladas, em conservas ou grelhado, as calorias podem mudar.
- Gordura adicionada: molhos ou temperos podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem ser diferentes do padrão de 100 g.
Como encaixar o pepino japonês na tua dieta
O pepino japonês é uma ótima opção para quem conta calorias. Podes incluí-lo em saladas, sandes ou como snack. É leve e ajuda a manter a saciedade.
Para que consigas acompanhar melhor a tua ingestão calórica, vê como o pepino japonês se encaixa nas tuas refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 45 | 0,7 | 3,4 | 3,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cooked Cucumber".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Comer pepino japonês à noite: faz diferença?
- O pepino: calorias, proteína e como registar
- Comer pepino à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de pepino japonês?
100 g de pepino japonês têm 45 kcal.
O que pode aumentar as calorias do pepino japonês?
Preparações com gorduras ou molhos podem aumentar as calorias do pepino japonês.
Como posso registar o pepino japonês na Nutrola?
Podes registar o pepino japonês tirando uma foto do prato ou lendo o código de barras.