Chili com frango e feijão ou chili com carne: qual tem menos calorias?

O chili com frango e feijão tem menos calorias, com 99 kcal por 100 g, enquanto o chili com carne tem 139 kcal por 100 g.

Comparação nutricional

Ambos os pratos são ricos em sabor e têm uma composição nutricional interessante. Aqui está um resumo das diferenças:

• Chili com frango e feijão: 99 kcal, 10,2 g de proteína, 10,2 g de hidratos de carbono, 2,1 g de gordura.
• Chili com carne: 139 kcal, 13,3 g de proteína, 2,4 g de hidratos de carbono, 8,2 g de gordura.

Impacto da porção e confeção

Ainda que o chili com frango e feijão tenha menos calorias, a diferença real vai depender da porção e da forma como cada um é preparado. O teor de gordura pode variar bastante, influenciando o total de calorias.

Recomendação prática

Ambas as opções têm os seus benefícios. Experimenta os dois e vê qual se encaixa melhor na tua ementa. {{TABELA }}

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois pratos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia sem decidires de cabeça.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Chili com frango e feijão	99	10,2	10,2	2,1
Chili com carne	139	13,3	2,4	8,2

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chili with chicken and beans".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chili with meat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Chili com frango e feijão ou chili com carne e feijão: qual tem menos calorias?
• O chili com carne e feijão: calorias e como registar sem pesar
• O chili com frango e feijão: calorias e como registar sem pesar
• Chili com frango e feijão ou chili com macarrão: qual tem menos calorias?

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