Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras em conserva: qual tem menos calorias?
As cenouras enlatadas com baixo teor de sódio têm menos calorias por 100 g comparadas às cenouras em conserva.
Comparação de calorias
Por cada 100 g, as cenouras enlatadas com baixo teor de sódio contêm 23 kcal, enquanto as cenouras em conserva têm 50 kcal. Aqui está uma comparação entre os dois tipos:
- Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio: 23 kcal, 0,6 g de proteína, 5,4 g de hidratos de carbono.
- Cenouras em conserva: 50 kcal, 0,5 g de proteína, 8,7 g de hidratos de carbono.
Diferenças na preparação
As cenouras enlatadas e as em conserva pertencem à mesma família de alimentos, mas a forma como são preparadas altera o seu teor nutricional. As cenouras em conserva podem ter mais gordura e açúcar devido aos ingredientes adicionais usados na conserva.
Escolhas na dieta
A escolha entre cenouras enlatadas e em conserva depende das tuas preferências e do que procuras na alimentação. Ambas podem ser opções saudáveis, desde que consumidas com moderação.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
| Cenouras em conserva | 50 | 0,5 | 8,7 | 0,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar facilmente cenouras enlatadas ou em conserva por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada escolha impacta a tua alimentação ao longo do dia.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Carrots (reduced sodium)".
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Carrot pickled, drained".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem as cenouras enlatadas com baixo teor de sódio?
- Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras cozidas: qual tem menos calorias?
- Calorias das cenouras em conserva: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
As cenouras enlatadas são saudáveis?
Sim, cenouras enlatadas são uma opção saudável, especialmente as com baixo teor de sódio.
Qual é a diferença entre cenouras enlatadas e em conserva?
A principal diferença está na preparação e no teor de gordura e açúcar, sendo que as em conserva podem ter mais calorias.
Como posso registar alimentos na Nutrola?
Podes registar alimentos na Nutrola por fotografia, código de barras ou voz, facilitando o acompanhamento da tua dieta.