Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras e ervilhas estufadas: qual tem menos calorias?
As cenouras enlatadas com baixo teor de sódio têm menos calorias por 100 g, com apenas 23 kcal, comparadas às cenouras e ervilhas estufadas, que têm 83 kcal.
Comparação nutricional
A diferença entre estes dois alimentos vai além das calorias. Aqui está uma análise mais detalhada:
- Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio: 23 kcal, 0,6 g de proteína, 5,4 g de hidratos de carbono, 0,1 g de gordura.
- Cenouras e ervilhas estufadas: 83 kcal, 2,9 g de proteína, 8,6 g de hidratos de carbono, 3,3 g de gordura.
Preparação e porções
A escolha entre cenouras enlatadas e cenouras e ervilhas estufadas pode depender da forma como as preparas. A confeção pode alterar o teor de gordura e as calorias finais.
Recomendação prática
Ambas as opções têm o seu lugar na ementa. A melhor escolha depende do que estás a preparar e das porções que pretendes consumir.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio | 23 | 0,6 | 5,4 | 0,1 |
| Cenouras e ervilhas estufadas | 83 | 2,9 | 8,6 | 3,3 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos alimentos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do teu dia, sem decisões precipitadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Carrots (reduced sodium)".
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Carrots and peas stewed, in white basic sauce with cream".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem as cenouras enlatadas com baixo teor de sódio?
- Cenouras enlatadas com baixo teor de sódio ou cenouras cozidas: qual tem menos calorias?
- Calorias das cenouras e ervilhas estufadas: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Cenouras enlatadas são saudáveis?
Sim, são uma opção prática e baixa em calorias, especialmente se forem de baixo teor de sódio.
Como posso preparar cenouras e ervilhas?
Podes estufá-las com um pouco de azeite e temperos para um prato saboroso e nutritivo.
Qual é a diferença entre cenouras e ervilhas enlatadas e frescas?
As enlatadas podem ter adição de sódio e conservantes, enquanto as frescas geralmente são mais nutritivas.