Calorias dos passas: por 100 g e por porção
299 kcal por 100 g é o valor calórico das passas. Este número pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que se costuma consumir em Portugal.
Como as passas se encaixam na dieta
As passas são uma excelente fonte de energia e podem ser facilmente integradas numa alimentação equilibrada. Aqui estão algumas sugestões:
- Adicioná-las O iogurtes ou aveia no pequeno-almoço.
- Usá-las em saladas para um toque doce.
- Comê-las como snack entre as refeições.
Contar calorias com passas
Se estás a contar calorias, as passas podem ser uma opção prática. Uma porção de 100 g fornece uma boa quantidade de energia, o que pode ser útil antes de atividades físicas. É importante equilibrar a ingestão com outros alimentos ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 299 | 3,3 | 79,3 | 0,2 |
Acompanhar as passas na Nutrola
Na Nutrola, podes registar facilmente as passas que comes. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Raisins".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as passas?
As passas têm 299 kcal por 100 g.
Como posso usar passas na minha dieta?
Podes adicioná-las O iogurtes, saladas ou comê-las como snack.
O que varia nas calorias das passas?
As calorias podem variar devido à preparação, gordura adicionada e tamanho da porção.