Calorias dos oregãos: por 100 g e por porção

Os oregãos têm 265 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias dos Oregãos

O valor calórico dos oregãos pode variar na prática devido a vários fatores, como:

• Preparação: O método de cozimento pode alterar o conteúdo calórico.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que utilizas numa receita influencia o total.

Como Incorporar Oregãos na Dieta

Se estás a contar calorias, os oregãos são uma ótima opção para dar sabor aos pratos sem adicionar muitas calorias. Uma dose típica de oregãos é de 5 g, que contém apenas 13 kcal. Podes usá-los em:

• Saladas
• Sopas
• Molhos
• Pratos de carne e peixe

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	265	9,0	26,4	4,3
5 g	13	0,5	1,3	0,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Oregano, dried".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do ovo: por 100 g e por porção
• Calorias da uva: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.