Calorias dos batata ruffles (e como encaixar no dia)
532 kcal por 100 g é o valor calórico das batatas Ruffles. Este número pode variar na prática, dependendo da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da porção que consumes.
O que influencia as calorias das batatas Ruffles?
As calorias das batatas Ruffles podem ser afetadas por diversos fatores:
- Preparação: O método de fritura pode alterar o teor de gordura.
- Gordura adicionada: Algumas variantes podem ter mais gordura do que outras.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção habitual é de 30 g, o que equivale a 160 kcal.
Como encaixar as batatas Ruffles no teu dia?
Se estás a contar calorias, podes incluir as batatas Ruffles como um snack. Uma porção de 30 g tem 160 kcal, por isso é importante ajustar as outras refeições para não ultrapassares o teu objetivo diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 532 | 6,4 | 53,8 | 34,0 |
| 30 g | 160 | 1,9 | 16,1 | 10,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias opções para registar o que comes: tira uma foto do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Plain Potato Chips".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de batatas Ruffles?
Uma porção de 30 g de batatas Ruffles tem 160 kcal.
O que influencia as calorias das batatas Ruffles?
As calorias variam com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção escolhida.
Como posso registar as batatas Ruffles na Nutrola?
Podes registar as batatas Ruffles tirando uma foto do prato ou lendo o código de barras da embalagem na Nutrola.