Calorias do tâmara medjool: por 100 g e por porção

A tâmara medjool tem 277 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico da tâmara medjool pode variar na vida real devido a vários fatores, como a forma de preparação e a gordura adicionada. Além disso, o tamanho da dose em Portugal pode influenciar a quantidade total de calorias consumidas. Por exemplo, uma porção típica de tâmara medjool é de 30 g, que contém 83 kcal.

Como Encaixar a Tâmara Medjool no Teu Dia

Se estás a contar calorias, a tâmara medjool pode ser uma ótima opção para um snack saudável. Com 83 kcal por porção, é uma escolha doce e energética. Podes combiná-la com iogurte, aveia ou até mesmo como parte de uma salada. O importante é manter o equilíbrio e ajustar as porções conforme necessário.

As tâmaras são ricas em hidratos de carbono, especialmente açúcares naturais, o que as torna uma excelente fonte rápida de energia. Contudo, é bom ter em mente que o seu consumo deve ser moderado, especialmente se estiveres a controlar a ingestão calórica.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	277	1,8	75,0	0,1
30 g	83	0,5	22,5	0,0

Acompanhamento com a Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Medjool Dates".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a tâmara?
• Tâmara ou uva passa: qual tem menos calorias?

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