Quantas calorias tem a tâmara?
A tâmara tem 356 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da tâmara?
O valor calórico da tâmara pode variar na prática devido a alguns fatores. Por exemplo, a forma como a tâmara é preparada pode influenciar o seu conteúdo calórico. Se adicionares ingredientes como açúcar ou gordura, as calorias aumentam. Além disso, o tamanho da dose que comes também é importante. Muitas vezes, as pessoas consomem porções menores ou maiores do que 100 g, o que altera a quantidade total de calorias ingeridas.
Como encaixar a tâmara na tua dieta
Se estás a contar calorias, a tâmara pode ser uma boa opção para um lanche ou um doce natural. Podes incluí-la em várias refeições ao longo do dia. Por exemplo:
- Adicionar a tâmara a um iogurte natural.
- Usar em saladas para dar um toque doce.
- Comer como snack entre refeições.
Ao contabilizares as calorias, lembra-te de ajustar a quantidade de tâmara que comes. Se optares por uma porção menor, as calorias serão proporcionais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 356 | 2,6 | 79,3 | 0,4 |
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Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem teres de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Date dried".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma tâmara?
A tâmara tem 356 kcal por 100 g.
Como posso usar a tâmara na minha dieta?
Podes adicionar a tâmara O iogurtes, saladas ou comer como snack entre refeições.
O que influencia as calorias da tâmara?
As calorias podem variar com a preparação e a quantidade que consomes.