Calorias do sundae de caramelo (e como encaixar no dia)
Um sundae de caramelo tem cerca de 213 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do sundae de caramelo?
O valor calórico do sundae pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como é feito pode adicionar mais ingredientes.
- Gordura adicionada: Ingredientes como natas ou chocolate extra aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção comum é de 200 g, o que eleva as calorias para 426 kcal por unidade.
Como encaixar o sundae de caramelo no teu dia?
Se estás a contar calorias, é útil pensar em como o sundae se encaixa nas tuas refeições. Poderás optar por reduzir calorias em outros pratos, como:
- Um pequeno-almoço mais leve.
- Um almoço sem molhos ou fritos.
- Um lanche saudável, como frutas ou iogurte.
Assim, o sundae pode ser uma forma de satisfazeres o teu desejo por um doce, sem comprometer o teu objetivo diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 213 | 3,0 | 30,6 | 9,2 |
| 1 unidade (200 g) | 426 | 5,9 | 61,3 | 18,4 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem teres de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Ice Cream Sundae with Caramel".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um sundae de caramelo?
Um sundae de caramelo tem cerca de 213 kcal por 100 g.
Como posso encaixar o sundae na minha dieta?
Podes ajustar as calorias em outras refeições para incluir o sundae sem ultrapassar o teu objetivo diário.
Qual é o tamanho de uma porção de sundae?
A porção comum de sundae de caramelo em Portugal é de 200 g, o que equivale a 426 kcal.