Calorias do shawarma: quanto pesa uma dose
272 kcal por 100 g é o valor médio do shawarma.
Fatores que influenciam as calorias do shawarma
As calorias do shawarma podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: A forma como o shawarma é cozinhado pode aumentar o teor de gordura.
- Gordura adicionada: Molhos e ingredientes extras, como maionese, podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: O que consideras uma dose em Portugal pode ser diferente do que é servido noutros locais.
Como encaixar o shawarma no teu dia
Se contas calorias, o shawarma pode ser uma opção deliciosa. É importante considerar o teu plano alimentar e como o shawarma se encaixa nas tuas necessidades diárias. Tenta equilibrar com refeições mais leves ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 272 | 24,1 | 3,8 | 17,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Shawarma kebab meat, takeaway".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de shawarma?
Uma dose de shawarma tem aproximadamente 272 kcal.
O que pode fazer variar as calorias do shawarma?
As calorias podem variar pela preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.
Como posso encaixar shawarma na minha dieta?
Tenta equilibrar o shawarma com refeições mais leves para manter o teu plano alimentar.