Calorias do rambutan: por 100 g e por porção
O rambutan tem 63 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
O valor calórico do rambutan pode variar na vida real devido a vários fatores, como:
- Preparação: O modo como o fruto é consumido pode alterar as calorias. Por exemplo, adicionar açúcar ou outros ingredientes aumenta o total.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes pode ser diferente de 100 g, influenciando a ingestão calórica.
- Gordura adicionada: Embora o rambutan tenha uma gordura muito baixa, combinações com outros alimentos podem alterar o valor calórico.
Como Incluir o Rambutan na Dieta
Se estás a contar calorias, o rambutan pode ser uma boa opção. Podes consumi-lo como lanche ou incluí-lo em saladas de frutas. Por exemplo, uma porção de 100 g pode ser uma forma refrescante de adoçar o teu dia sem exagerar nas calorias.
O rambutan é rico em hidratos de carbono e contém uma quantidade moderada de fibra, o que o torna uma opção interessante.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 63 | 1,0 | 13,7 | 0,1 |
Acompanhar com a Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Rambutan raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de rambutan?
Uma porção de 100 g de rambutan tem 63 kcal.
O rambutan é saudável?
Sim, o rambutan é uma fruta tropical que contém fibra e hidratos de carbono, tornando-o uma opção saudável.
Como posso usar o rambutan na minha dieta?
Podes consumir rambutan como lanche ou adicioná-lo a saladas de frutas para um toque doce e refrescante.