Calorias do prego no prato: quanto pesa uma dose
O prego no prato tem cerca de 255 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do prego no prato?
O valor calórico de um prego no prato pode variar bastante. Fatores como a **preparação** do prato, a **gordura adicionada** e o **tamanho da dose** influenciam o total de calorias. Por exemplo, se o prego for frito em óleo ou acompanhado por molhos, isso pode aumentar significativamente as calorias.
- **Preparação**: grelhado, frito ou assado?
- **Gordura adicionada**: manteiga ou óleo extra?
- **Tamanho da dose**: uma dose em Portugal pode pesar cerca de 200 g.
Como encaixar o prego no prato na tua dieta?
Se estás a contar calorias, o prego no prato pode ser facilmente integrado no teu dia. Considera a dose de 200 g, que soma aproximadamente 510 kcal. Podes equilibrar essa refeição com opções mais leves ao longo do dia, como saladas ou sopas, para manter a tua ingestão calórica dentro do que desejas.
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 255 | 23,5 | 0,0 | 17,1 |
| 1 dose (200 g) | 510 | 47,0 | 0,0 | 34,3 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Beef Outside Skirt Steak (broiled)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de prego no prato?
Uma dose de prego no prato (200 g) tem cerca de 510 kcal.
O que pode aumentar as calorias do prego no prato?
A preparação e a gordura adicionada podem aumentar as calorias do prego no prato.
Como posso registar a minha alimentação na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar fotografias do que comes, ler códigos de barras ou descrever as refeições por voz.