Calorias do peito de frango assado com pele: por 100 g e por porção

O peito de frango assado com pele tem 192 kcal por 100 g.

Fatores que afetam as calorias

As calorias do peito de frango assado com pele podem variar por vários motivos. O método de preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose são fatores importantes. Se assares o frango com mais óleo ou manteiga, as calorias vão aumentar. Além disso, as doses em Portugal podem ser diferentes, dependendo da receita ou do prato em que se insere.

• Preparação: A forma como cozinhas o frango pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga aumenta o valor calórico.
• Tamanho da dose: Uma porção maior resulta em mais calorias.

Como encaixar no teu dia

Se estás a contar calorias, o peito de frango assado com pele pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incluí-lo no teu almoço ou jantar, combinando com vegetais ou arroz. Como tem zero hidratos de carbono, é uma escolha interessante para quem segue uma dieta low carb. Lembra-te de ajustar as outras refeições do dia para manter o equilíbrio calórico.

Para facilitar o registo calórico, é útil usar a Nutrola. Assim, consegues acompanhar o que comes de forma prática, sem ter de pesar tudo. O importante é manter o total de calorias do dia sob controlo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	192	26,2	0,0	8,8

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Breast (skin on, cooked)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o peito de frango assado sem pele?
• Calorias do peito de frango estufado com pele: por 100 g e por porção

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