Calorias do músculo bovino: por 100 g e por porção
201 kcal por 100 g de músculo bovino.
Variações nas calorias do músculo bovino
O valor calórico do músculo bovino pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: métodos de cozedura como grelhado ou frito influenciam as calorias.
- Gordura adicionada: a inclusão de molhos ou óleos aumenta o total calórico.
- Tamanho da dose: as porções servidas em Portugal podem ser diferentes de 100 g, alterando a contagem.
Incorporar músculo bovino na tua dieta
Se contas calorias, o músculo bovino pode ser uma boa fonte de proteína. Podes incluí-lo num almoço ou jantar, combinando com vegetais e uma fonte de hidratos, como arroz ou batata. Assim, consegues equilibrar a tua refeição e manter-te dentro dos teus objetivos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 201 | 33,7 | 0,0 | 6,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é teres uma visão clara do total calórico do teu dia sem precisares de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Choice Beef Shank (cooked, simmered)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o músculo bovino?
O músculo bovino tem 201 kcal por 100 g.
Como posso variar as calorias do músculo bovino?
As calorias podem variar com a preparação e a gordura adicionada.
Como registar o músculo bovino na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto do prato ou descrevendo a refeição por voz.