Calorias do mungunzá: quanto pesa uma dose

O mungunzá tem 131 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias do mungunzá

As calorias do mungunzá podem variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: se for cozido com ingredientes adicionais, como leite de coco ou açúcar, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: o uso de óleos ou manteigas na preparação também pode elevar o valor calórico.
• Tamanho da dose: em Portugal, uma dose típica de mungunzá é de 200 g, o que resulta em 262 kcal.

Como encaixar o mungunzá no teu dia

Se estás a contar calorias, o mungunzá pode ser uma boa opção para o teu pequeno-almoço ou lanche. Podes combinar com frutas ou iogurte para uma refeição equilibrada.

Aqui está uma tabela com os valores nutricionais do mungunzá.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	131	4,4	17,0	5,0
1 dose (200 g)	262	8,8	33,9	10,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de forma rápida. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Homemade Corn Pudding".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da papa: quanto pesa uma dose
• Calorias do crepe: quanto pesa uma dose
• Calorias do moscatel de Setúbal: por 100 g e por dose
• Calorias do licor Beirão: por 100 g e por dose

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