Calorias do lula à doré: quanto pesa uma dose
Uma dose de lula à doré tem cerca de 262 kcal por 150 g.
O que influencia as calorias do lula à doré?
O valor calórico pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Por exemplo, se fritares a lula em óleo, as calorias aumentam. Além disso, a forma como a lula é servida também pode influenciar.
Como encaixar o lula à doré no teu dia?
Se estás a contar as calorias, podes incluir o lula à doré no teu plano alimentar. Considera estas sugestões:
- Combina com uma salada leve para equilibrar as calorias.
- Substitui um prato mais calórico por uma dose de lula à doré.
- Acompanha com arroz ou legumes para uma refeição completa.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 175 | 17,9 | 7,8 | 7,5 |
| 1 dose (150 g) | 262 | 26,9 | 11,7 | 11,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Fried Cooked Squid (Mixed Species)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da lula frita: quanto pesa uma dose
- Calorias da papa: quanto pesa uma dose
- Quantas calorias tem a lula?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de lula à doré?
Uma dose de lula à doré tem cerca de 262 kcal por 150 g.
O que pode alterar as calorias do lula à doré?
As calorias podem variar com a preparação e a gordura que adicionas ao prato.
Como posso registar as calorias da lula à doré?
Na Nutrola, regista a refeição tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo-a por voz.