Calorias do leite buttermilk: por copo e por 100 ml

O leite buttermilk tem 36 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose em Portugal.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do leite buttermilk pode mudar com a forma como é utilizado. Por exemplo:

• Preparação: Se adicionares ingredientes como açúcar ou aromatizantes, o total de calorias aumenta.
• Gordura: O tipo de leite utilizado para fazer o buttermilk pode ter diferentes teores de gordura, o que afeta as calorias.
• Tamanho da dose: Uma porção comum é de 1 chávena (100 g), mas se usares mais ou menos, as calorias vão variar.

Como encaixar o leite buttermilk numa dieta

Se estás a contar calorias, o leite buttermilk pode ser uma boa opção. Pode ser usado em várias receitas, como panquecas ou molhos, sem adicionar muitas calorias ao teu dia. Além disso, com apenas 36 kcal por porção, é fácil de incorporar.

Quer queiras usá-lo em batidos ou como parte de um pequeno-almoço, o leite buttermilk é versátil e leve. É uma escolha que pode ajudar a manter as calorias controladas enquanto desfrutas de uma refeição saborosa.

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	36	3,4	3,8	0,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Milk, buttermilk".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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