Calorias do iogurte grego: por 100 g e por porção

O iogurte grego tem 61 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do iogurte grego?

As calorias do iogurte grego podem variar na vida real devido a vários fatores. A preparação e a adição de gordura são decisivas. Por exemplo, iogurtes com maior teor de gordura têm mais calorias. Além disso, o tamanho da dose também conta; em Portugal, uma porção comum é de 150 g, o que resulta em 92 kcal.

• Preparação do iogurte
• Teor de gordura
• Tamanho da porção

Como encaixar o iogurte grego num dia normal?

O iogurte grego é uma excelente opção para quem conta calorias. Podes incluí-lo no pequeno-almoço com fruta ou como snack entre refeições. É rico em proteínas e baixo em hidratos de carbono, tornando-o um aliado nas tuas escolhas alimentares.

O iogurte grego pode ser uma boa adição a batidos ou até como base para molhos, aumentando a saciedade do teu dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	61	10,3	3,6	0,4
150 g	92	15,4	5,5	0,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é acompanhar o total do dia sem a necessidade de pesar tudo, tornando a tua experiência mais prática e eficiente.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Greek Yogurt (plain, nonfat)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos iogurte grego frutas vermelhas: por 100 g e por porção
• O iogurte grego natural: calorias, proteína e como registar
• O iogurte grego engorda? O que dizem os números
• Quantas calorias tem o vigor grego?

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