Calorias do hambúrguer com salada e molho: quanto pesa uma dose
Um hambúrguer com salada e molho tem cerca de 227 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias
As calorias do hambúrguer podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: o modo como o hambúrguer é cozinhado pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: molhos e ingredientes extras aumentam o valor calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser maiores do que 100 g.
Como encaixar no teu dia
Se contas calorias, é possível incluir o hambúrguer com salada e molho numa refeição. Pensa em equilibrar o resto do dia com alimentos mais leves, como frutas e vegetais. Assim, consegues manter o teu total de calorias dentro do desejado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 227 | 9,3 | 20,0 | 11,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Hamburger sandwich with salad and dressing, fast food".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da salada de cenoura crua com molho de natas: quanto pesa uma dose
- Calorias da salada de frango ou peru com molho italiano: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um hambúrguer?
Um hambúrguer com salada e molho tem cerca de 227 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do hambúrguer?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose são fatores que influenciam as calorias.
Como registar refeições na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições tirando fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo-as por voz.