Calorias do guacamole: por 100 g e por porção
155 kcal por 100 g de guacamole. Este valor pode variar dependendo da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da dose servida.
O que influencia as calorias do guacamole?
O guacamole pode ter diferentes calorias consoante:
- Os ingredientes utilizados, como o tipo de abacate.
- Adicionar ingredientes extras, como azeite ou natas.
- O tamanho da porção que decides servir.
Como encaixar o guacamole no teu dia?
Se estás a contar calorias, o guacamole pode ser uma boa adição a várias refeições. Uma porção de 100 g pode ser incluída em:
- Sandes ou wraps.
- Saladas como acompanhamento.
- Comida mexicana, como tacos ou nachos.
Contudo, é bom ter atenção ao tamanho da dose, especialmente se adicionares outros ingredientes calóricos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 155 | 1,9 | 8,4 | 14,2 |
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Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Guacamole".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o guacamole?
O guacamole tem 155 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do guacamole?
Adicionar ingredientes como azeite ou natas pode aumentar as calorias do guacamole.
Como posso usar guacamole nas minhas refeições?
Podes usar guacamole em sandes, saladas ou pratos mexicanos, considerando sempre o tamanho da porção.