Calorias do feijão com arroz: quanto pesa uma dose

O feijão com arroz tem 162 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico do feijão com arroz pode variar na prática por várias razões. A forma como o prato é preparado, a adição de gordura e o tamanho da dose são fatores importantes.

• Preparação: Se adicionares azeite ou manteiga, o número de calorias aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose normalmente pesa 100 g, mas pode ser maior em algumas refeições.
• Ingredientes: A escolha entre feijão preto, feijão branco ou outros tipos pode impactar ligeiramente as calorias.

Como encaixar o feijão com arroz num dia normal

Se estás a contar calorias, o feijão com arroz pode ser uma boa opção. Podes combiná-lo com vegetais e uma fonte de proteína magra, como frango ou peixe, para uma refeição equilibrada.

• Uma dose de 100 g fornece 162 kcal, 6,4 g de proteína e 24,3 g de hidratos de carbono.
• Pode ser uma boa escolha para o almoço ou jantar, especialmente se precisares de energia.
• Controla as porções para manter a ingestão calórica dentro dos teus objetivos.

Se tiveres dúvidas sobre como integrar este prato na tua alimentação, a Nutrola pode ajudar-te a monitorizar a tua ingestão calórica ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	162	6,4	24,3	4,5

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, usar o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total do dia sem necessidade de estar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beans and brown rice".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sopa de feijão: quanto pesa uma dose
• Calorias do arroz cantonês: quanto pesa uma dose

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