Calorias do arroz cantonês: quanto pesa uma dose

O arroz cantonês tem 164 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do arroz cantonês?

As calorias podem variar na vida real devido a vários fatores. A preparação é um dos principais, pois o tipo de gordura utilizada e os ingredientes adicionais fazem diferença. Além disso, o tamanho da dose que normalmente consumes em Portugal também impacta o total de calorias.

• Preparação: Se o arroz cantonês for feito com óleo ou outros ingredientes calóricos, isso aumenta o valor energético.
• Tamanho da dose: Muitas vezes, as porções servidas em restaurantes são maiores que 100 g.
• Ingredientes adicionais: Legumes, carne ou marisco podem alterar as calorias do prato.

Como encaixar o arroz cantonês no teu dia?

Se estás a contar calorias, o arroz cantonês pode ser uma boa opção. Podes incluí-lo na tua ementa como acompanhamento ou prato principal, tendo em conta as calorias do resto do dia. Uma porção de 100 g pode ser combinada com proteínas magras e vegetais para uma refeição equilibrada.

Comer arroz cantonês pode ser uma forma deliciosa de variar o teu menu, desde que estejas atento às quantidades e ao que o acompanha.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	164	5,5	23,6	4,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista o que comes de forma fácil. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cantonese rice".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do feijão com arroz: quanto pesa uma dose
• Calorias da carne de vaca com arroz: quanto pesa uma dose

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