Calorias do estufado de carne com cenouras: quanto pesa uma dose
O estufado de carne com cenouras tem cerca de 97 kcal por 100 g. Este valor pode variar devido à forma como é preparado, à gordura adicionada e ao tamanho das doses servidas.
Fatores que influenciam as calorias
Na prática, as calorias do estufado de carne com cenouras podem mudar por várias razões:
- Preparação: Se o estufado for feito com mais gordura ou ingredientes adicionais, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose típica pode variar, impactando o total calórico.
- Tipo de carne: O tipo de carne utilizada também pode afetar as calorias, pois carnes mais gordas têm mais calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o estufado de carne com cenouras pode ser uma opção saborosa e nutritiva. Podes incluí-lo numa ementa equilibrada, acompanhando-o com legumes ou arroz, por exemplo. Assim, consegues manter um bom equilíbrio nutricional e controlar a ingestão calórica.
Para te dar uma ideia, se consumires uma dose de 100 g, estás a adicionar 97 kcal à tua contagem diária. É sempre importante ter em mente a variedade e a moderação nas refeições.
As calorias podem ser monitorizadas facilmente.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 97 | 13,2 | 3,3 | 3,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, o acompanhamento das tuas refeições é simples. Podes registar o que comes através de fotografias do prato, ao leres o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total de calorias do teu dia, sem necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef stew with carrots".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de estufado de carne?
Uma dose de estufado de carne com cenouras tem cerca de 97 kcal.
O que pode alterar as calorias do estufado?
As calorias podem variar com o tipo de carne, preparação e gordura adicionada.
Como posso registar as minhas refeições na Nutrola?
Podes registar as tuas refeições através de fotografias, código de barras ou descrição por voz.