Calorias do erva-mate: por copo e por 100 ml

0 kcal por 100 ml de erva-mate. Este valor pode variar conforme a preparação, adição de gordura ou o tamanho da dose que escolhes.

Como o erva-mate pode variar

O valor calórico do erva-mate é geralmente zero, mas na prática, tudo depende de como o prepares. Aqui estão alguns fatores que influenciam:

• Preparação: Se adicionares leite, açúcar ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose maior pode resultar em mais calorias, especialmente se houver adições.
• Tipo de erva-mate: Algumas variedades podem ter adições que alteram os valores nutricionais.

Incorporar o erva-mate no teu dia

Se estás a contar calorias, o erva-mate é uma excelente opção. Podes consumi-lo ao longo do dia sem te preocupares com as calorias, desde que evites adições calóricas. Aqui estão algumas ideias:

• Substitui outras bebidas calóricas por erva-mate.
• Utiliza-o como acompanhamento de refeições leves.
• Experimenta diferentes sabores sem açúcar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	0	0,1	0,0	0,0
1 chávena (200 ml)	0	0,2	0,0	0,0

Acompanhar o erva-mate na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Mate tea (infusion)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do café: por copo e por 100 ml
• Calorias da água: por copo e por 100 ml

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.