Calorias do entrecôte: por 100 g e por porção
O entrecôte tem 289 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do entrecôte?
As calorias do entrecôte podem variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Grelhado, frito ou assado, o método de cozimento pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Manteiga ou óleos usados durante o cozimento aumentam o valor calórico.
- Tamanho da porção: Em Portugal, uma dose comum é de 150 g, resultando em 434 kcal.
Como encaixar o entrecôte num dia normal?
Se estás a contar calorias, o entrecôte pode ser parte de uma ementa equilibrada. Considera as calorias de outras refeições e snacks ao longo do dia para manter o teu objetivo.
Se precisas de mais detalhes sobre os valores nutricionais, consulta a tabela abaixo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 289 | 23,5 | 0,0 | 21,6 |
| 150 g | 434 | 35,2 | 0,0 | 32,5 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Ribeye Steak (beef, lean and fat)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o entrecôte?
O entrecôte tem 289 kcal por 100 g.
Qual é o tamanho da porção de entrecôte?
Uma porção comum de entrecôte em Portugal é de 150 g.
Como posso registar as calorias do entrecôte?
Podes registar o entrecôte na Nutrola tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.