Calorias do empada de frango: quanto pesa uma dose
Uma dose de empada de frango tem cerca de 269 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico do empada de frango pode variar devido a diversos fatores:
- Preparação: O modo de cozinhar, se é assada ou frita, altera as calorias.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de gordura usada na receita influenciam o total de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma empada típica pesa cerca de 150 g, o que resulta em aproximadamente 403 kcal.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o empada de frango pode ser uma boa opção para um almoço ou jantar. Com 403 kcal por uma empada, é importante balancear o resto das refeições do dia, optando por opções mais leves.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 269 | 11,9 | 12,9 | 18,7 |
| 1 empada (150 g) | 403 | 17,9 | 19,4 | 28,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total calórico do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Chicken pie, shortcrust pastry".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma empada de frango?
Uma empada de frango tem cerca de 403 kcal por porção de 150 g.
O que faz variar as calorias da empada de frango?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose influenciam as calorias.
Como posso registar a empada de frango na Nutrola?
Podes registar a empada de frango tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.