Calorias do donut glazed (e como encaixar no dia)
O donut glazed tem 426 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
As calorias do donut glazed podem variar por várias razões:
- Preparação: A forma como é feito pode adicionar calorias, como o uso de manteiga ou óleos.
- Gordura adicionada: Alguns donuts têm mais gordura, aumentando o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho de um donut pode ser diferente, afetando as calorias consumidas.
Como encaixar o donut glazed no teu dia
Se estás a contar calorias, podes incluir o donut glazed na tua ementa. Um exemplo seria:
- Consumir o donut como lanche, equilibrando o resto das refeições com alimentos mais leves.
- Fazer uma atividade física para ajudar a compensar as calorias.
Com moderação, é possível desfrutar do donut e manter um plano alimentar equilibrado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 426 | 5,2 | 50,8 | 22,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma fácil. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Plain Cake Doughnut".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Donut glazed ou eclair de chocolate: qual tem menos calorias?
- Calorias do aioli (e como encaixar no dia)
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um donut glazed?
Um donut glazed tem 426 kcal por 100 g.
Como posso incluir um donut na minha dieta?
Podes incluí-lo como lanche, equilibrando o resto das refeições com opções mais leves.
O que influencia as calorias do donut?
As calorias podem variar pela preparação, gordura adicionada e tamanho do donut.