Calorias do cuscuz: por 100 g e por porção
O cuscuz tem 112 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias do cuscuz
O valor calórico do cuscuz pode variar por várias razões:
- Preparação: O modo como o cuscuz é cozinhado pode afetar as calorias. Por exemplo, usar caldo em vez de água pode aumentar o valor calórico.
- Gordura adicionada: Se adicionares azeite ou manteiga, o número de calorias sobe.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a porção típica pode ser maior ou menor do que 100 g, influenciando a contagem total de calorias.
Como encaixar o cuscuz num dia normal
Se estás a contar calorias, o cuscuz pode ser uma boa base para refeições. Podes combiná-lo com vegetais, proteínas ou molhos, mantendo sempre em atenção as quantidades. É fácil incluir o cuscuz no teu plano alimentar, ajustando as porções conforme necessário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 112 | 3,8 | 23,2 | 0,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é simples registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Couscous (cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o cuscuz real?
- Quantas calorias tem o cuscuz com peixe?
- Cuscuz ou ervilha: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de cuscuz?
Uma porção de 100 g de cuscuz tem 112 kcal.
O que influencia as calorias do cuscuz?
As calorias do cuscuz podem ser afetadas pela forma de preparação e por ingredientes adicionados.
Como posso usar o cuscuz na minha dieta?
O cuscuz pode ser uma base versátil para refeições, combinando com vegetais e proteínas para equilibrar a dieta.