Calorias do bagre assado: por 100 g e por porção
O bagre assado tem 205 kcal por 100 g.
O que pode fazer variar as calorias?
Na prática, o valor calórico do bagre assado pode variar por várias razões:
- Preparação: A forma como o bagre é cozinhado, se é grelhado ou frito, pode afetar as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteiga aumenta o número de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, porções podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar o bagre assado no teu dia?
Se estás a contar calorias, o bagre assado pode ser uma boa opção. Pode ser incluído num almoço ou jantar, acompanhando legumes ou arroz, por exemplo. Assim, consegues equilibrar as tuas refeições e manter o controle calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 205 | 17,2 | 7,8 | 11,1 |
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Regista o que comes de forma simples com a Nutrola. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou até descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Catfish Baked or Broiled (coated)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do peito de frango assado com pele: por 100 g e por porção
- Calorias do bagre cozido: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o bagre assado?
O bagre assado tem 205 kcal por 100 g.
Como variar as calorias do bagre assado?
As calorias podem variar pela forma de preparação e pela gordura adicionada.
Como registar o bagre assado na Nutrola?
Podes registar o bagre assado tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.