Calorias do bacalhau fumado: por 100 g e por porção
O bacalhau fumado tem 79 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias do bacalhau fumado?
Na prática, as calorias podem variar consoante a preparação, se adicionas gordura ou outros ingredientes, e o tamanho da dose que escolhes. Em Portugal, é comum servir o bacalhau fumado em doses que podem ser superiores a 100 g, o que afetará a contagem total de calorias.
Como encaixar o bacalhau fumado na tua ementa?
O bacalhau fumado é uma boa fonte de proteína, com 19 g por 100 g. Podes incluí-lo em saladas, sandes ou como acompanhamento. Aqui vão algumas sugestões:
- Adicionar a uma salada com legumes frescos.
- Usar em sandes com pão integral e vegetais.
- Servir como prato principal com um acompanhamento leve.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 79 | 19,0 | 0,0 | 0,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil acompanhar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, vês o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Cod, fillet, smoked, with skin".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do bacalhau enlatado: por 100 g e por porção
- Calorias do fiambre fumado: por 100 g e por porção
- Bacalhau fumado ou bacalhau enlatado: qual tem menos calorias?
- Bacalhau fumado ou bacalhau à brás: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o bacalhau fumado?
O bacalhau fumado tem 79 kcal por 100 g.
Como posso preparar bacalhau fumado?
Podes preparar bacalhau fumado de várias maneiras, como grelhado, em saladas ou em sandes.
É saudável comer bacalhau fumado?
Sim, o bacalhau fumado é uma boa fonte de proteína e pode ser parte de uma alimentação equilibrada.