Calorias do aipo assado: quanto pesa uma dose
O aipo assado tem 35 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do aipo assado?
As calorias podem variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: Se adicionares azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores do que 100 g.
- Ingredientes adicionais: Temperos ou acompanhamentos podem também alterar o valor calórico.
Como encaixar o aipo assado no teu dia?
Podes incluir o aipo assado como acompanhamento ou lanche. É uma opção leve e nutritiva que se integra bem numa dieta equilibrada. Por exemplo:
- Como acompanhamento de carnes ou peixes.
- Num prato de legumes assados.
- Na tua salada.
O aipo assado é uma boa escolha para quem conta calorias, especialmente se o preparares sem muitas adições calóricas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 35 | 1,8 | 3,3 | 0,4 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Celeriac baked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do pernil assado: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango assado sem pele: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o aipo assado?
O aipo assado tem 35 kcal por 100 g.
O que altera as calorias do aipo assado?
A preparação e os ingredientes adicionados, como azeite, podem aumentar as calorias.
Como posso usar aipo assado na minha dieta?
Podes incluí-lo como acompanhamento ou lanche, pois é uma opção leve e nutritiva.