Calorias das fajitas: quanto pesa uma dose

Uma dose de fajitas tem cerca de 158 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias das fajitas

O valor calórico das fajitas pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Fajitas feitas em casa podem ter menos gordura do que as de restaurantes, que costumam adicionar mais ingredientes.
• Gordura adicionada: O tipo de óleo ou manteiga usado na preparação pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, afetando o total de calorias consumidas.

Como encaixar fajitas num dia normal

Se estás a contar calorias, as fajitas podem ser uma boa opção para o teu almoço ou jantar. Combinam bem com vegetais e proteínas magras, permitindo criar um prato equilibrado.

Podes ajustar a quantidade de fajitas que comes, contabilizando as calorias nas tuas refeições diárias, para não ultrapassares o teu objetivo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	158	12,7	16,0	4,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ter uma visão clara do total de calorias do teu dia, sem a necessidade de pesares tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fajitas".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da papa: quanto pesa uma dose
• Calorias do crepe: quanto pesa uma dose
• Calorias do bife à stroganoff: quanto pesa uma dose
• Calorias do caviar de beringela: quanto pesa uma dose
• Calorias da bola de Berlim: por 100 g e por dose

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