Calorias das cenouras enlatadas cozidas: por 100 g e por porção

As cenouras enlatadas cozidas têm 25 kcal por 100 g.

Variações nas calorias

O valor calórico pode variar devido a fatores como:

• Preparação: se forem cozidas com óleo ou outros ingredientes, o valor pode aumentar.
• Gordura adicionada: o uso de temperos ou molhos pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, a dose padrão é frequentemente uma lata, que pode ter mais ou menos do que 100 g.

Como encaixar cenouras enlatadas cozidas na alimentação

As cenouras enlatadas cozidas são uma ótima opção para incluir na ementa diária. Podem ser consumidas como acompanhamento ou em saladas. Ao contabilizar calorias, considera as cenouras como parte do total do dia:

• Usa o valor de 25 kcal por 100 g na tua contagem.
• Se adicionares outros ingredientes, contabiliza-os também.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	25	0,6	5,5	0,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Canned Carrots (cooked, no added fat)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias das cenouras cruas: por 100 g e por porção
• Os cenouras cozidas: calorias, proteína e como registar
• Comer cerejas enlatadas à noite: faz diferença?

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