Calorias das almôndegas enlatadas: quanto pesa uma dose

As almôndegas enlatadas têm 126 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico das almôndegas enlatadas pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: O modo como são cozinhadas pode adicionar calorias, especialmente se forem fritas.
• Gordura adicionada: Algumas marcas podem ter maior teor de gordura, aumentando o número de calorias.
• Tamanho da dose: Uma dose padrão é de 100 g, mas se comeres mais ou menos, isso altera as calorias consumidas.

Como encaixar almôndegas enlatadas na tua dieta

Se estás a contar calorias, as almôndegas enlatadas podem ser uma opção prática. Podes incluí-las num prato de massa ou com arroz, equilibrando a refeição com vegetais. Assim, consegues manter a saciedade sem ultrapassar o teu limite diário de calorias.

Abaixo, encontras uma tabela que resume a informação nutricional das almôndegas enlatadas:

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	126	7,1	2,9	9,6

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do teu dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Meat balls, canned".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da papa: quanto pesa uma dose
• Calorias do crepe: quanto pesa uma dose
• Almôndegas enlatadas ou almôndegas congeladas: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.